Группа для подростков
в эмиграции
«О тебе»
Тебе не раз приходилось слышать, как важно заботиться
о теле, физическом здоровье, самочувствии.
Тогда логично, что и за тем, что творится в голове, надо также следить.
Если ты сейчас в эмиграции, меняешь страну проживания, меньше общаешься с друзьями и родственниками
и привыкаешь к культуре новой страны, то для тебя задача заботиться о своем психическом здоровье становится важнее. Потому что эмиграция - это стресс.
Мы, Оля и Аня, предлагаем тебе вместе с нами и другими ребятами научиться лучше замечать свои чувства, делиться ими при желании, узнать как работает наша психика, какие есть общие закономерности и как помочь себе в эмиграции.
о теле, физическом здоровье, самочувствии.
Тогда логично, что и за тем, что творится в голове, надо также следить.
Если ты сейчас в эмиграции, меняешь страну проживания, меньше общаешься с друзьями и родственниками
и привыкаешь к культуре новой страны, то для тебя задача заботиться о своем психическом здоровье становится важнее. Потому что эмиграция - это стресс.
Мы, Оля и Аня, предлагаем тебе вместе с нами и другими ребятами научиться лучше замечать свои чувства, делиться ими при желании, узнать как работает наша психика, какие есть общие закономерности и как помочь себе в эмиграции.
Тренинговый курс, способствующий адаптации, для подростков - это онлайн встречи постоянной группой
для знакомства и развития навыков. Курс помогает лучше чувствовать себя в ситуации эмиграции, пробовать новое поведение, находить новые смыслы.
Эмиграция - это всегда вызов. Адаптироваться к новой стране почти то же, что заново осваивать мир. Подросткам может быть особенно трудно, ведь на активный процесс поиска себя и выхода во взрослый мир накладывается отрыв от привычного, обновление круга знакомых, жизнь на новом языке.
Два взросления одновременно!
Ваш подросток сможет:
- понять, что с ним/ней происходит в эмиграции
- найти поддержку в кругу людей, объединенных одним опытом
- взглянуть на трудности с новой перспективы
- найти способы помогать себе в новой школе и стране
- развить навыки психологической гибкости
Подходит для тех, кто:
- недавно переехал_а в другую страну
- испытывает трудности в адаптации, подавлен_а, растерян_а
- скучает по старым друзьям и не может найти новых
- не готов_а узнавать язык и культуру новой страны
- не нашел_ла, с кем разделить опыт трудностей в эмиграции
Когда?
- старт потока в октябре 2024
- занятия раз в неделю (по вторникам)
- 12 занятий
- время занятий с 18:00 до 19:30
(GMT+3)
- занятия раз в неделю (по вторникам)
- 12 занятий
- время занятий с 18:00 до 19:30
(GMT+3)
Стоимость
- 24000 рублей (€240)
- При единоразовой оплате 20000 рублей (€200)
- Возможна оплата блоками
(4 платежа по 6000 рублей / €60) или отдельная оплата первого занятия (2000 рублей / €20)
- При единоразовой оплате 20000 рублей (€200)
- Возможна оплата блоками
(4 платежа по 6000 рублей / €60) или отдельная оплата первого занятия (2000 рублей / €20)
Как проходит группа?
- Встречи в Zoom раз в неделю
- Запись в группу после 15-минутного интервью с подростком и родителем
- Группа до 12 человек
- Запись в группу после 15-минутного интервью с подростком и родителем
- Группа до 12 человек
Курс состоит из 4 блоков по 3 занятия:
Мы разбираем, что такое психологическая гибкость и чем она помогает в эмиграции.
Занятия этого блока посвящены этапам адаптации в эмиграции, мышлению, ориентированном на данность и на рост. Мы смотрим видео и анализируем, как разные типы мышления влияют на самоощущение человека в эмиграции.
Содержание 1 занятия:
Занятия этого блока посвящены этапам адаптации в эмиграции, мышлению, ориентированном на данность и на рост. Мы смотрим видео и анализируем, как разные типы мышления влияют на самоощущение человека в эмиграции.
Содержание 1 занятия:
- Психообразование о психологической гибкости
- Голосование онлайн и модерируемая дискуссия “за и против” гибкости
- Просмотр видео
- Работа в мини-группах: первая группа придумывает ситуацию по мотивам видео, вторая группа предлагает решения проблемы, на практике осваивая навык психологической гибкости
- Рефлексия встречи
Блок о самовосприятии, стрессе и заботе о себе.
Здесь мы изучаем, из чего складывается восприятие себя. Участники учатся замечать связь чувств, мыслей и действий, анализировать как наши мысли влияют на самочувствие, тренируются отличать мнения от реальных фактов.
Говорим о негативной предвзятости и как она влияет на наше самоощущение. Мы учимся в парадигме движения маленькими шагами и регулярно отмечаем то, что уже удается для адаптации.
Здесь мы изучаем, из чего складывается восприятие себя. Участники учатся замечать связь чувств, мыслей и действий, анализировать как наши мысли влияют на самочувствие, тренируются отличать мнения от реальных фактов.
Говорим о негативной предвзятости и как она влияет на наше самоощущение. Мы учимся в парадигме движения маленькими шагами и регулярно отмечаем то, что уже удается для адаптации.
Блок о влиянии культуры на адаптацию.
Здесь мы говорим о гендерных, культурных стереотипах и их влиянии на то, как мы воспринимаем других людей и себя в новой культуре. Участники анализируют, насколько стереотипы мешают
и помогают в адаптации. Учатся развивать адекватную контексту толерантность, обозначая границы и осваивая общение без намерения изменить другого.
Здесь мы говорим о гендерных, культурных стереотипах и их влиянии на то, как мы воспринимаем других людей и себя в новой культуре. Участники анализируют, насколько стереотипы мешают
и помогают в адаптации. Учатся развивать адекватную контексту толерантность, обозначая границы и осваивая общение без намерения изменить другого.
Блок об ассертивности и пробах нового поведения.
Вместе участники учатся говорить так, чтобы тебя услышали. Мы обсуждаем разные стили коммуникации - пассивный, агрессивный, пассивно-агрессивный и ассертивный - и как они помогают или мешают в общении. Узнаем о ненасильственном общении, о личных границах - физических, эмоциональных, ценностных. Также мы в парах тренируем ассертивную коммуникацию и учимся замечать как свои интересы, так и интересы других.
Вместе участники учатся говорить так, чтобы тебя услышали. Мы обсуждаем разные стили коммуникации - пассивный, агрессивный, пассивно-агрессивный и ассертивный - и как они помогают или мешают в общении. Узнаем о ненасильственном общении, о личных границах - физических, эмоциональных, ценностных. Также мы в парах тренируем ассертивную коммуникацию и учимся замечать как свои интересы, так и интересы других.
В середине курса мы проводим 1 встречу для родителей.
На этом занятии родители смогут познакомиться с навыками и понятиями, которые осваивают подростки в группе,
а также получить рекомендации по дальнейшим шагам в помощь адаптации.
Кроме того, каждую неделю мы публикуем материалы с занятий в закрытом телеграм-канале для родителей.
На этом занятии родители смогут познакомиться с навыками и понятиями, которые осваивают подростки в группе,
а также получить рекомендации по дальнейшим шагам в помощь адаптации.
Кроме того, каждую неделю мы публикуем материалы с занятий в закрытом телеграм-канале для родителей.
Условия участия:
- возраст 13-16 лет
- запись в группу после собеседования с подростком и родителем/родителями
- возраст 13-16 лет
- запись в группу после собеседования с подростком и родителем/родителями
Ведущие группы
- Аня Сергееваподростковый психолог, схема-терапевт, SFBT-терапевт.
Ведущая интерактивных тренингов для подростков и взрослых,
ведущая блога о психологии в Instagram @chuvstva_i_zhizn
Работает в школе Adriatic International, г. Подгорица.Люблю книги, докфильмы, сноуборд, велик. - Оля Макаренковаподростковый психолог и тьютор, ACT- и SFBT-терапевт.
Ведущая групповых тренингов для подростков, супервизор школьных тьюторов.
Работала в школе Летово, Новой школе, БФ Шалаш.Люблю музыку, скейтборд, видеоигры про дальнобойщиков.
Мы вместе проводили встречи подросткового клуба “О тебе” в культурном центре “Северное Чертаново”
Москвы в 2021-2022 году, а сейчас делаем такие группы онлайн
Москвы в 2021-2022 году, а сейчас делаем такие группы онлайн
Мы уже провели несколько потоков,
и вот что говорят участники:
и вот что говорят участники:
- Мы организовали между встречами созвоны и поддерживали друг друга. Я узнала про стадии эмиграции и поняла, на какой я. Смогла ловить свои мысли, видеть стереотипы. Наблюдала за чужими и своими успехами и смогла стать снисходительнее к себе (не все получается - это ок!)
- Раньше я сильно себя демотивировал, что я не учу язык, не общаюсь. Сейчас я перестал себя недооценивать во многих моментах моих злоключений в эмиграции.
- Я рефлексирую с поддержкой группы, учусь у других. В 3 раза меньше грущу и загоняюсь! Мне нравится смотреть видео на английском - я не всезнайка, но о многом уже слышала. А на английском интереснее углубляться и узнавать больше.
Запись в группу
Для записи в группу напишите Анне.
Перед началом группы мы пригласим вас на 15-минутное интервью.
Эта встреча бесплатна и нужна для того, чтобы познакомиться, ответить на вашивопросы и рассказать об организационных правилах.
Как это устроено?
В процессе мы всегда сверяемся с ребятами, чтобы им было полезно и интересно.
Также есть опция просто попробовать - оплатить и посетить одно занятие.
Также есть опция просто попробовать - оплатить и посетить одно занятие.
Мы создаем канал для связи с родителями, где публикуем материалы с занятия (сcылки на видео
и тексты, скриншоты упражнений, сценарий встречи на доске miro).
и тексты, скриншоты упражнений, сценарий встречи на доске miro).
Есть опция участвовать в группе частично, оплатив несколько модулей.
Мы высылаем все материалы после занятия, а также описание того, что мы делали.
Есть возможность посмотреть видео и сделать домашнее задание, что поможет разобраться
в пропущенной теме. А еще мы на связи и готовы ответить на вопросы по пропущенной теме.
Есть возможность посмотреть видео и сделать домашнее задание, что поможет разобраться
в пропущенной теме. А еще мы на связи и готовы ответить на вопросы по пропущенной теме.
